健康讲堂_第14页_郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）

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健康讲堂

这样走路的人，糖尿病风险降39%！可惜不少人没走对！

这样走路的人，糖尿病风险降39%！可惜不少人没走对！

坚持健走好处不少，但你知道怎么走，可以让健康获益更大化吗？最近的一项研究就发现，这样走路的人，糖尿病风险降低最大！

01-03

新的一年，身体健康最重要！如何防止腰冻，中医这几个妙招值得收藏！

新的一年，身体健康最重要！如何防止腰冻，中医这几个妙招值得收藏！

2023年已经过去，迎来了2024年，身体健康最重要。冬季低温严寒，易引发多种疾病，最容易引起脆弱人群心脑血管疾病和感冒，而对于有腰椎疾患和曾经做过腰椎手术的人群，最怕风寒，若没有做好防护措施，会明显感觉腰部不…

01-01

假期补觉危害比熬夜还大？研究发现：周末过度补觉可能易早衰！

假期补觉危害比熬夜还大？研究发现：周末过度补觉可能易早衰！

晚上睡不着、白天起不来，终于熬过工作日，假期来临好好睡两天！不过，假期补觉真的能让人“回血”、恢复精力吗？

01-01

血脂异常？这样好好吃饭，就可以把血脂降到正常指标

血脂异常？这样好好吃饭，就可以把血脂降到正常指标

我国成年人血脂异常总体患病率高达35.6%，血脂异常的人应该怎么办？

12-30

这两个位置“长斑”更危险！这样做，“斑块”可能缩小甚至消失

这两个位置“长斑”更危险！这样做，“斑块”可能缩小甚至消失

轻度斑块的出现，是一种自然的老化现象，就好比自来水管时间长了会沉积水垢一样。但长在以下两个地方的斑块，一旦造成血管狭窄，尤其危险。

12-30

冬季养生保健，从头到脚的关怀！

冬季养生保健，从头到脚的关怀！

冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。古代医学认为，人与天地相应。天有春、夏、秋、冬四季之轮替，人也随着四季的轮替而变化，所以人与自然都出现春生、夏长…

12-26

脾胃虚弱的人脸上“藏不住”！有这四种表现要及时调理了！

脾胃虚弱的人脸上“藏不住”！有这四种表现要及时调理了！

“脾胃不好百病丛生”，脾胃虚弱的人从脸就能看出来.....

12-25

冬至已至，阴阳转换的关键节气到了，中医专家提醒：打好“入九”基础！

冬至已至，阴阳转换的关键节气到了，中医专家提醒：打好“入九”基础！

12月22日将迎来了冬至节气。中医有“春生夏长，秋收冬藏”的说法，认为一年中冬天阳气潜藏、阴气盛极，万物活动趋向休止，正是保养精神、收藏精气的好时机。

12-22

情绪低落超过两周一定要重视！9个方法教你赶走坏情绪

情绪低落超过两周一定要重视！9个方法教你赶走坏情绪

“最近心里难受、情绪低落，身体也觉得有点不舒服。”像这样的感受每个人可能都有过。情绪低落超过两周一定要重视！

12-22

你的姿势让腰椎承受多少斤？一张图表说明

你的姿势让腰椎承受多少斤？一张图表说明

上班对着电脑，下班窝在沙发里？但是你知道吗？一些看似舒服的姿势其实最伤腰！！！

12-21

地震来了怎么办？躲、防、救！这份自救指南请收好！

地震来了怎么办？躲、防、救！这份自救指南请收好！

郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）急诊科护士长王亚娟提醒，地震突然发生，自救逃生黄金时间，只有短短的十几秒，正确避险自救是关键。

12-20

冬吃萝卜赛人参，但这两种吃法营养白白浪费了

冬吃萝卜赛人参，但这两种吃法营养白白浪费了

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天到了，萝卜是一种低热量低脂肪，富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜，对提高人体免疫力和预防疾病，都有很好的促进作用

12-19

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