省级专家护航，为健康支招，能量满满！

人民健康是社会文明进步的基础，是人们永恒的追求，郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）全力践行使命担当，勇挑社会责任，组织中医、专家持续开展“健康系列讲座”公益惠民活动。

3月29日，第33期健康系列讲座活动在我院如期举行，糖尿病专家李全忠教授、骨科专家创伤中心燕冰主任通过科学的知识分享为居民带来一场别开生面的健康讲座。

讲座伊始，李院长以通俗易懂的语言，向在场居民讲解了糖尿病与饮食之间的密切关系。他表示，饮食是糖尿病防治的重要一环，合理的饮食结构对于控制血糖、减轻症状具有至关重要的作用。

深入剖析了健唐饮食的五大要素，包括均衡营养、适是摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物、低升糖指数食物的选择，以及科学合理的进餐顺序。他介绍，糖友应该在保证总热量摄入控制的前提下，注重食物的均衡搭配，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含食纤维和维生素的食物。李院长并向居民介绍了一个实用的进餐顺序，引导糖友更好地控制血糖水平。

燕冰主任向居民讲解了腰疼认识上存在的问题，结合常见下腰痛疾患、评定方法、影像学检查、诊断及治疗方式等进行详细讲解。“下腰疼痛跟坐姿、长时间保持同一姿势、肌肉紧张、劳损过度等情况有关，平时要保持正确的坐姿，尤其老年人少提重物，以免加重腰部肌肉的紧张感，导致腰部过损”燕冰主任向居民们耐心地介绍。

居民们认真聆听，并按照燕主任说的方法调整坐姿，“平时怎么锻炼才能保护腰啊？”“我也是下腰酸疼，有时疼的睡不着，怎么缓解啊？”“年轻的时候没好好护腰，现在也是腰疼”······现场气氛热烈，居民们与燕主任积极互动，根据居民的问题，燕主任耐心教居民正确的锻炼姿势和方法，受到一致好评。

院长王永汉向居民表示亲切的问候，并向大家介绍医院系列就诊惠民措施，内科专家为居民提供义诊、测血压、血糖、用药指导服务，居民纷纷围绕在专家身边，表示健康讲座对提升自己身体素质很有意义，讲座后的专家义诊更是暖人心。