到了这个年纪，这 4 种病会主动找上门！19 点相关建议快收好！

直肠癌的发生不仅和年龄有关系，与平时的饮食、遗传也有关。如果平时吃过多辛辣刺激的食物，经常吃较多腌制、煎、炸、烤的食品也容易诱发直肠癌。另外如果家族中有人患了直肠癌，下一代患直肠癌的几率会比正常人要高。

预防直肠癌建议这样做：

1. 45 岁后推荐肠镜筛查

建议 45 岁以上人群进行肠镜检查，如果一切正常，可 3~5 年后复查；若判定为高危人群，则应按医生建议，1~2 年甚至更短时间进行复查。

2. 保持健康饮食习惯

• 建议以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品，代替动物油过多的红肉；

• 以煮、蒸食物代替油炸食品；

• 增加绿叶类和根类蔬菜、水果的摄入；

• 注意增加纤维素的摄入，如菌类、鲜豆类、笋类；

• 多吃新鲜食物，少吃腌、煎、炸、烤、熏食物，不吃发霉食品。

一般来说，血压会随着年龄增大而增高，当增高到我们目前定义的高血压标准时，就成为了高血压。

高血压不是一天形成的，除了与年龄增大有关，还与日常生活中的小事息息相关，比如饭吃得咸、平时活动少、精神紧张，以及肥胖等问题，都容易让血压升高。性格急躁、爱生气，身体处于应激状态，也容易导致血压升高。

据统计，每年约 156 万中老年患上带状疱疹。年龄是带状疱疹最重要的危险因素。50 岁以上为易发人群，年龄越大越容易患病，病情也更严重。

带状疱疹，其实是由水痘带状疱疹病毒引起的，如果得过水痘，身上就会潜伏着这个病毒，正常情况下是“相安无事”的。但当我们的免疫力降低时，病毒就可能出来“作妖”，容易患带状疱疹。在门诊，大多接诊的都是中老年人，除了疱疹，患者经常因灼烧、电击、刀割样疼痛而“痛不欲生”。

眼睛和其他器官一样，也会随着年龄增加出现一些衰老的变化。“飞蚊症”又叫做玻璃体混浊，是指人眼玻璃体中出现了不透明的物质，导致视物模糊或眼前飞蚊、黑影、云雾样飘动。由于症状可能会使患者感觉眼前有小飞虫在飞动，所以叫“飞蚊症”。

“飞蚊症”在中老年人、有“三高”疾病或高度近视人群中比较常见，分为生理性和病理性。生理性“飞蚊症”是人眼正常的老化现象，多数是由于随年龄增长玻璃体不全后脱离导致。而病理性“飞蚊症”可能是某些疾病的首发症状。比如，视网膜裂孔和视网膜脱离最初常表现为单眼突发的“飞蚊症”，如果不加以重视可能会错过这个早期的信号，使病情加重，预后变差。

预防或缓解飞蚊症，不妨先改变用眼习惯：

1. 多眨眨眼

长时间使用手机、电脑等电子产品，会导致眨眼次数减少，导致眼疲劳，诱发“飞蚊症”。办公时，记得提醒自己增加眨眼频率，建议每分钟 4~6 次；减少手机、电脑屏幕使用时间，避免关灯玩手机。