身体发出这6个求救信号，小心是脑出血！

脑出血，是脑卒中的一种，属于出血性卒中。顾名思义，它是因为颅内血管破裂引起的脑实质内出血。脑出血病情凶险，患病3个月内死亡率20%~30%。

脑出血若出血量较小，一般表现为瘫痪，头痛、头昏或肢体麻木；若出血量大，病人就出现意识障碍，形成脑疝，直接影响呼吸、心跳，危及生命，甚至在送医途中就心跳停止。

根据流行病学数据显示，脑出血多见于45岁以上中老年人群。但随着社会竞争压力的增加，越来越多的年轻人养成了昼夜颠倒等不健康的生活习惯，导致脑出血发病人群呈年轻化趋势。

脑出血高危人群：

高血压、糖尿病、高脂血症等慢病患者

动脉血管粥样硬化患者

有家族史人群

有吸烟、嗜酒等不良生活习惯和超重、肥胖的人群

工作过劳、压力过大、运动过少的人

1.剧烈头痛

头痛是脑出血的常见症状，当血液刺激到脑膜和皮层，可引发头痛现象。这种头痛没有明显诱因，开始断断续续头痛，后来转化为持续性头痛。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一。

2.眩晕难受

很多人在发生脑出血前都会出现不同程度的晕眩，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。

3.口角歪斜

突然一侧肢体麻木、无力、行动不便，口角歪斜流口水，说话含糊不清或听不懂别人的话。

4.肢体麻木

很多脑出血病人发作前会突然出现半边身体麻木、无力，活动不便，手中原本拿住的东西会掉落。

5.舌根发硬

这一症状常跟随一侧肢体麻木出现，病人脑出血发作时，会突然感觉舌头发硬膨大，吞咽困难。

6.白天嗜睡

突然出现精神萎靡、白天嗜睡、整日昏沉或短暂意识障碍等。

1.不能吃得太咸

降低食盐、油脂摄入，健康的成年人食盐日摄入量不超过6克，食用油日摄入量25~30克。饮食过咸，导致钠摄入过多，会增加心脑血管疾病的风险。除了要控盐，肉类也不能吃太多。

2.不要吃得太精细

单吃精米白面等精细食物，不如多吃一些粗粮更健康。煮饭不妨加点小米、豆子、玉米、麦片做成杂粮饭。总之，健康的饮食讲究营养均衡，品种尽量多样化。

3.注意玩乐有度与作息规律

劳累过度、作息不规律，尤其是通宵熬夜最伤身，更容易引发脑中风。

4.限酒

乙醇进入人体后会直接作用于血管平滑肌，使血压降低，但这只是暂时的。4~5小时后，血管会重新开始收缩，阻力逐渐增加，血压反弹性增高，更容易诱发高血压急症。

因此，饮酒过多、过于频繁，会使血压升高，增加出血风险。

5.定期体检、控制好原发疾病

积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等疾病。定期去体检，保持好心情等。