在中医来讲，“女子以肝为先天”，压力大，情志不畅往往会导致肝气的疏泄功能失常，从而引发急躁易怒、闷闷不乐、经前期乳房胀痛、失眠、头痛、头晕、月经不调等不适，穴位“外络肢节，内连脏腑”，所以在日常生活中我们可以选择一些简便、易取的穴位缓解以上不适。
【膻中配间使，宽胸理气开胸怀】
由于生理结构，我们胸腔受乳房的压迫，加上容易出现情绪问题，经常容易觉得胸闷不舒，老话常讲“气得胸疼”，不是没有道理的，膻中位于胸骨头上，两乳头中间，情志不畅者经常会有压痛，该穴有调理人身气机的功能，一切气机不畅的病证皆可选用;间使位于腕上横纹3寸，手臂掌面两条“大筋”之间(掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)，该穴有宽怀畅中，清心安神之效。
操作：可先用小拇指掌侧从上至下竖擦胸骨至胸骨微微泛红，约五分钟，再从肋骨从上往下数至第四肋(从锁骨摸下来，能摸到的为第二肋，依次往下数)，横过来在胸骨上即为膻中，或者在其上下按压，找最疼痛的点;用手掌擦热手臂掌面，再用拇指点按间使穴，被压侧手掌握拳上下屈曲，随着屈曲运动，指下酸胀感会越发明显。
【太冲配期门，疏肝解郁缓情绪】
太冲是女性要穴，可疏肝解郁，对于急躁易怒、头痛、经前乳房胀痛有很好的疗效，配上期门有加强疗效的作用，经前几天可用行间代替太冲，加强解郁清热之效。
操作：可用手掌擦热对侧胸胁肋部，再从上往下数至第六肋间，正对乳头下方即为期门穴;太冲位于足背部，在第1、第2跖骨间凹陷处，行间位于足背，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处(即皮肤颜色深浅交界处)，每穴可用拇指按揉3-5分钟。
【神门三阴交，安神定志睡眠好】
三阴交为妇科要穴，凡月经、白带的问题均可取用，此外，三阴交还有安神的功效，配合神门更可增加安神定志之效，若为经前，有烦躁症状，可改为少府。
操作：手掌4指并拢，放于内踝最高点上，胫骨后食指处即为三阴交;神门位于腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处(小指延伸下来,到手掌根部末端凹陷处)，少府位于掌面，小拇指屈曲，指端下即是少府穴，可用拇指按揉或用筷子等较为圆钝之物轻轻点揉至有酸胀感，时间约3-5分钟。
以上穴位头痛、头晕、失眠、经前期乳房胀痛、抑郁不乐者皆可按压。另外，夜晚可用刮痧板轻刮头皮以助安眠。
来点健康糖水，解解压
适当的糖分能纾解压力，这里，林国华教授推荐两款糖水适合于经前经后服用。
【百合莲子汤】百合、莲子、红豆、冰糖
该糖水可用于经前，压力大的女性经前常会有心烦易怒，睡眠不安的情绪表现，百合养阴清虚热配合莲子宁心安神，红豆是较为平和的豆类，既可养血补心，又可得利尿消肿，适合于经前以通为主的治疗原则。
【鸡子黄连阿胶汤】黄连3g、阿胶10g、鸡蛋1个，红糖适量。黄连水煮成一碗，约3-5分钟，放入阿胶烊化，打入鸡蛋1个，再加入适量红糖。
经后阴血不足，适合使用养阴补血之品充养血海，该方林国华主任常用于治疗失眠，月经量少，常获得满意效果。
