雨水过后，气温变化，容易高血压，自测血压要注意这些哦！

2022-02-26 10:43　18517 浏览

NO.1

测血压的重要性

高血压是心脑血管疾病的重要危险因素之一，血压还是人体的生命体征的一项重要指标，血压的高低可以帮助判断人体的心脏功能、血流量、血容量以及血管的舒缩功能等多项指标是否正常协调。

如果血压出现异常升高或者降低，都说明这些因素可能出现了一些异常。高血压患者每天早上起床服药前和晚上临睡前测血压，能较准确反映高血压患者的血压控制水平。

只有正确的测量方法才能得到准确的血压数据，错误的测量方法不仅得不到正确的数据结果，反而会干扰医生的临床诊断，耽误病情的治疗！

那么我们应该如何正确测量血压呢？下面请从测量时间，测量间隔和测量日期来分别看一下~

NO.2

测量时间

1.一日之计在于晨

迎着每天的朝阳起床后，请您先不要着急吃早饭，在服用降压药后和早餐之前是测量血压的最佳时间。

2.睡觉前莫忘

第二个测量黄金时间是晚上，晚上不要忘记哦。早晚一起测可以有效反应血压在这一天中是否得到了有效控制。

3.正常血压范围

收缩压在90－140mmHg（12.0－18.7kpa）之间。

舒张压在60－90mmHg（8.0－12.0kpa）之间。

平静呼吸16-20次/分

心率60-100次/分

NO.3

测量间隔时间

测前应休息一下，大概在5-10分钟，避免抽烟，憋尿或者情绪上的激动劳累

在刚才的时间节点，测量2-3次，结果取平均值，每次测量记得间隔3分钟左右，每次都要记录不要只记录血压值还要记录时间日期和测量值，方便日后调取结果。

NO.4

连续测几天

1.如果是新诊断

建议至少连续测量一周，同时保证作息规律，在固定的时间节点测量，目的是要让血压测量数据标准化，以此来测试个体差异的血压波动，目前使用的降压药是否管用，对医生后续的治疗方案也是很重要的参考

2.血压稳定以后

建议每周至少固定一天自测血压，同时注意身体，如有不舒服的地方记得及时拨打120

血压

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