夏季是呼吸道疾病、过敏性疾病多发的一个季节，今年尤为特殊，在经历自去年冬季新冠感染、流感以来，儿童呼吸道感染疾病发病率较前明显提高。小朋友的免疫功能尚未完全成熟，稍不留意就很容易生病，影响患儿正常的生长发育及学习生活。那如何减少孩子生病的频率呢，其实这些都在我们日常的生活里。洗手可预防多种传染疾病，是一种简单高效的防感染方式。戴口罩，既是保护自己的坚强“护盾”，也是“罩”顾他人的文明之举。家里有人感冒等传染病时，应为患者佩戴口罩，并尽量减少与孩子的接触，防止交叉感染。流感病原主要通过人们呼吸道分泌物的飞沫传播，闭塞房间隔绝了冷风，却让细菌和病毒密度上升，会极大增加病原传染几率。因此，在空气质量达标时，家长要多开窗通风，以减少室内细菌密度和空气中的病毒尘滴。孩子长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒、耐热锻炼，对病原菌抵抗力差，更容易生病。即使是寒冷的冬天，做好保暖措施的前提下，每天也要让孩子最少进行半小时左右的户外活动来增强体质。很多家长怕孩子受凉，喜欢里三层外三层地将孩子裹个严严实实。实际上，小孩的体温相对成人偏高一些，运动量大，易出汗。出汗时毛孔大开，就给了病毒入侵的机会。“多衣多寒，少衣自然”，孩子的衣物一定要合适，以头上、身上不出汗为宜。平时已习惯多穿的孩子，要逐渐减衣服，建议洗澡后再减。由于“寒自脚下生”，宜先减上衣，适应后再减裤子。养子十法“一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉”。抗生素是我们最熟悉，也是最容易被“滥用”的药物。凡是超时、超量、不对症使用或未严格规范使用抗生素，都属于滥用。一旦滥用，就可能给患者带来很多副作用，例如药物的毒副作用、过敏反应、二重感染、耐药等，“超级细菌”很大程度上就是抗菌药物滥用催生出来的。对儿童用药，贵在少而精，原则上不超过三种以上，能口服就不注射，能用中药就不用西药，能用自然疗法像推拿、穴位贴、艾灸等更好。
每种食物都有不同的营养成分，孩子没必要太忌口，什么都可以适当吃点，可以培养孩子的适应能力，否则“一沾就病”。所有食物中，五谷杂粮是最容易被消化吸收的。其次，是各种当地、当季的蔬菜、水果。但需要注意的是，水果多数性味偏凉，如果吃多了，容易损伤孩子脾胃的阳气，从而影响脾胃的消化。如果我们发现孩子的舌苔变得很白，就说明孩子体内已经有寒气存在了，这时最好就先别吃水果了。最后，是肉类。相对来说上，炖的又软又烂的肉，更利于脾胃消化吸收，容易起到吃肉长肉的效果。最好不要在晚上吃肉，晚上人体阳气较弱，脾胃运转也较慢，吃了很难消化。说到脾胃，我们经常听到家长说我们孩子脾胃不好，容易积食，消化不好，那么，我们怎么养脾胃呢？小儿时期各脏腑处于稚弱阶段，机体各器官的形质和生理功能都是不成熟、不完善的。随着小儿年龄增长，才会不断充盛、完善、成熟。小儿“脾常不足”是小儿的生理现象，脾主运化功能稚弱，易饥易饱，大便不调，饮食不当，易患呕吐、腹泻、积滞等，并进而造成其他多种相关疾病。小儿的很多疾病和脾胃密切相关，但“脾虚”的表现是多种多样的，有的反复腹泻，有的便秘，有的吃得多不消化，有的吃的少，这些都和脾胃相关，但调治方法是不同的。
来源：本文作者就职于郑州西区中医院儿科。
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