健康讲堂_第58页_郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）

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健康讲堂

孕妈妈如何科学补充叶酸?

孕妈妈如何科学补充叶酸?

提到叶酸，准备要宝宝或者已经在孕期的妈妈们肯定不会陌生。由于叶酸缺乏是造成孕妇流产、死胎的重要原因之一，也是造成患儿终身残疾的主要原因之一，所以，很多准妈妈都会不遗余力地补充叶酸，而医生也会建议准妈妈…

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夏季养生药膳

一、沙参玉竹鲜淮山煲老鸡材料：沙参10g、玉竹10g、老鸡半只、鲜淮山200g、猪瘦肉100g、陈皮1/3片、蜜枣2粒、盐适量做法： 1、老鸡清理干净，斩成大块。猪瘦肉也切成稍大的块。山药去掉外皮，切成大块。 2、大火烧开锅…

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　中医体质养生

1．气虚体质养生建议宜适当的增加运动量（气属阳，阳主动，动则养阳），但不主张剧烈运动（壮火食气）。忌冷饮及生硬食物，忌大量饮水（伤阳气），慎肥甘滋腻（不利脾运）；宜偏清淡饮食，宜牛羊肉。宜山药、大枣…

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立秋以后吃什么？养生食谱请收好！

立秋以后吃什么？养生食谱请收好！

“风吹一片叶，万物已惊秋。”中医认为，养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律。所以秋季养生要以“收”为要，立秋之后，三伏未尽，吃些什么？一、贴秋膘尚早，蜂蜜水先喝起来经过炎夏，人的胃口还没有彻底恢复…

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血糖居高不下？吃饭顺序有讲究！

血糖居高不下？吃饭顺序有讲究！

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很多中老年人都有这个习惯，做对了才养神、养气、养筋，别忽视它！

很多中老年人都有这个习惯，做对了才养神、养气、养筋，别忽视它！

很多中老年人都有这个习惯，做对了才养神、养气、养筋，别忽视它！今天要说的就是午睡！午睡，看似是一件小事，但给了我们生命不小的能量补充。据调查，全国范围87.56%的人都有午睡的习惯。午睡确实好处不少，帮助降压…

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各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表！

各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表！

血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。很多人都不知道，血压、血脂、血糖、尿酸指标到底多少是合格的？更重要的是，这些参考指标并不是一成不变的，随着年龄的增加也会有一些变化。所以，…

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不停手抖，是要得帕金森了吗？

不停手抖，是要得帕金森了吗？

不停手抖，是要得帕金森了吗？很多人对于帕金森病的第一印象，就是双手不停地抖动。包括我们经常在电视上看到，影视剧里帕金森患者最典型的表现也是手抖。这就不免让许多对此一知半解的人心里嘀咕：是不是经常出…

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戴项链、戴耳环、戴手镯，除了美，居然还有这些好处

戴项链、戴耳环、戴手镯，除了美，居然还有这些好处

戴项链、戴耳环、戴手镯，除了美，居然还有这些好处饰物自古以来就为大众所追捧，耳环、项链、手镯、手表等，最初大多是为了装饰而佩戴，很少有人了解其存在的保健价值。河南省中医院肝胆脾胃病科名誉主任李鲜教授…

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校园开学防疫指南：开学第一天，先上健康课！

校园开学防疫指南：开学第一天，先上健康课！

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“脑梗”越来越多？多半都是“拖”出来的，有这4种征兆赶紧去就医！！

“脑梗”越来越多？多半都是“拖”出来的，有这4种征兆赶紧去就医！！

最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。究竟什么是脑梗？脑梗又是…

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科普 | 一图读懂流感和普通感冒的区别

科普 | 一图读懂流感和普通感冒的区别

End来源 | 国家卫生健康委国家卫健委、中国疾控中心

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